Особенных секретов, которые могли бы гарантировать долголетие, не существует, но с помощью простых изменений в образе жизни можно продлить себе жизнь на несколько лет. Например, 90-летняя Эдна Мэй Джордано, которая выглядит на 20 лет моложе своего возраста, никогда не придерживалась какой-либо диеты или других причудливых хитростей. На самом деле, ее подход намного проще.
Как сообщает Express.co, свой моложавый вид Эдна приписывает трем столпам: уходу за собой, регулярным упражнениям и садоводству.
Когда дело доходит до физической активности, 90-летняя женщина придерживается простого распорядка дня каждый день. В свои тренировки она включает занятия с гантелями и кардиоупражнения. Эдна начала заниматься спортом в середине 60-х годов после того, как поняла, что не хочет терять свою подвижность и силу.
Помимо физических упражнений, она старается проводить как можно больше времени на свежем воздухе, ухаживая за своим огородом и цветами.
Ее дочь, 58-летняя фитнес-тренер Дейлис Радтке, рассказала, что для Эдны нет такого упражнения, которое она не могла бы сделать.
«У меня нет секретов – я занимаюсь спортом, потому что я хорошо себя чувствую после этого. Бывают дни, когда мне не хочется активничать, но я все равно это делаю. Я знаю, что если я упущу возможность, то могу сдать», – рассказала Эдна.
По словам Дейлис, люди всегда давали матери меньше лет, чем ей было на самом деле. По мнению женщины, моложавая внешность Эдны объясняется ее независимостью и уверенностью в себе.
«Моя мама выбирает одежду, которая заставляет ее хорошо себя чувствовать, а не ту, что навязывает общество. Она не боится носить модные вещи даже в ее возрасте!» – рассказала Радтке.
Хотя Эдна считает, что ее внешность частично обусловлена «хорошей генетикой», 90-летняя женщина пережила свою маму уже на восемь лет.
