Во сне человек не просто спит, в это время его мозг и тело усердно работают, чтобы успеть восстановиться. И кожа – не исключение. Спать достаточное количество времени – уже само по себе отличная профилактика старения. Однако есть еще три правила, которые вы можете соблюдать, чтобы лицо всегда оставалось молодым и здоровым.
Умывайтесь перед сном
Можно пропустить утреннее умывание, особенно если у вас сухая кожа, но необходимость вечернего, по мнению экспертов, не подлежит обсуждению. «Если вы хотите очищать кожу раз в день, то делайте это вечером», – говорит дерматолог Жанин Дауни (Jeanine Downie).
По словам специалиста, грязь, которая остается на лице на ночь, может привести к окислительному стрессу, который делает кожу тусклой и приводит к появлению мелких морщин. Особенно важно уделять время демакияжу – остатки косметики могут спровоцировать закупорку пор и преждевременное старение кожи.
Достаточно увлажняйте кожу
Ночью кожа более проницаема, а это значит, что во время сна она может потерять большее количество влаги. Поэтому ночные кремы и отличаются от дневных: их делают более плотными.
«Уровень увлажненности кожи снижается после обеда и к вечеру, поэтому ночью полезны более тяжелые ночные кремы», – пояснил дерматолог Джошуа Цайхнер (Dzhoshua Cayhner). Он советует выбирать средства, которые содержат керамиды, пептиды и омега-3 жирные кислоты – эти ингредиенты поддерживают прочность кожного барьера, пишет The Voice Mag.
Следите за положением, в котором спите
С возрастом уровень коллагена снижается, и это может привести к появлению «компрессионных» морщин после сна из-за того, что вы прижимаете лицо к подушке. Дерматолог Шэрон Идрисс (Sharon Idriss) рекомендует спать на спине, однако отмечает, что для большинства это трудно осуществить.
Другие способы «сохранить лицо» – купить шелковую или атласную наволочку, чтобы кожа скользила по ней без трения, или ухаживать за кожей, чтобы восстановить баланс коллагена и отсрочить появление морщин. Медик предупредила, что от недостатка сна морщин будет только больше.
С помощью макияжа можно придать свежесть и молодость лицу. Но иногда некоторые женщины совершают ошибки и добиваются совершенно противоположного эффекта. Чтобы не выглядеть старше своих лет, визуально подтянуть лицо и скрыть морщины, лучше взять на заметку советы профессионалов.
